Kolagén, tajná prísada pre zdravú a mladistvú pleť

Svieža a omladená pleť je otázka rovnováhy.

Ako platí vo všetkých aspektoch života, tak platí aj v starostlivosti o pokožku, všetko s mierou. Odporúčané je dbať na dostatočný prísun pestrej, výživnej stravy, pokožku nadmerne neslniť, vyhýbať sa fajčeniu, alkohol si dopriať výnimočne a s množstvom to nepreháňať, ...a platí tiež, skrášľujúci spánok pomáha.  Pretože po dobrom nočnom spánku vyzeráme a cítime sa oveľa viac oddýchnutí, z čoho profituje nielen naša pokožka.

Je tu však ešte niečo, čo je žiadúce mať v rovnováhe, aby si pokožka zachovala svoj mladistvý vzhľad. Kolagén. Produkcia a odbúravanie kolagénu musia byť úmerné. Kolagén je najčastejšie sa vyskytujúci proteín v ľudskom tele, poskytuje pokožke štruktúru, pevnosť a elasticitu. Od veku 25 rokov sa produkcia tohto endogénneho proteínu spomaľuje. Pravidelným doplňovaním kolagénu, možno zvrátiť jeho deficitnú hladinu, pričom budeme pokožku naďalej vyživovať a podporíme tak jej mladistvý a svieži vzhľad.

Krémy, injekcie, tabletky alebo nápoje?

Ktorá forma kolagénu poskytuje najlepšie výsledky?

Kolagén vo forme krému sa dostane cez prvú vrstvu pokožky, epidermu, ale nepreniká do jej hlbších vrstiev. Kolagén sa nachádza v druhej, hlbšej vrstve pokožky, menovite v derme. Štruktúra kolagénu je príliš veľká, aby mohol adekvátne preniknúť. Hydratácia však nie je úplne zbytočná, pretože zložky v krémoch poskytujú potrebnú hydratáciu a dodatočnou masážou pri aplikácii krému dokážeme stimulovať tvorbu kolagénu. Od samotného používania krémov však netreba čakať zázraky.

Kolagénové injekcie prenikajú dostatočne hlboko, sú cenovo náročné, prinášajú iba dočasné výsledky a bývajú bolestivé. Na druhej strane výsledky sú okamžite viditeľné a trvajú približne tri až šesť mesiacov. Následne, keď telo odbúra kolagén, účinok zmizne a je potrebné aplikovať ďalšie injekcie.

Je zrejmé, že perorálne užívanie kolagénu prináša viditeľný rozdiel. Túto teóriu podporujú rôzne klinické štúdie. Kolagén v tekutej forme alebo vo forme prášku či tabliet je zvyčajne hydrolyzovaný na kolagénové peptidy. To znamená, že veľká molekula sa rozloží na menšie kúsky, ktoré sa môžu rýchlejšie a jednoduchšie vstrebať do krvného obehu. Udržiavaním vysokej hladiny kolagénu môžu ľudia spomaliť prejavy starnutia. Nielen pokožky, ale aj kĺbov, kostí, vlasov, zubov a nechtov, kde sa tiež prirodzene vyskytuje.

Máme iba jednu pokožku, doprajme jej potrebnú starostlivosť a lásku.

Koža je náš najväčší orgán a má množstvo dôležitých funkcií. Nielenže nás chráni pred všetkými druhmi externých faktorov, ale zohráva aj psychologickú úlohu, ktorá by sa nemala podceňovať. Svieža pokožka je dobrým ukazovateľom nášho zdravia a má veľký vplyv na to, ako sa cítime a ako nás vníma okolie. Ak veríme, že vyzeráme dobre, vyžaruje z nás sebavedomie a príťažlivosť.

Odbúravanie kolagénu je súčasťou prirodzeného procesu starnutia. Predtým sme hovorili o užívaní kolagénu v podobe doplnkov výživy, ale jedlo a zdravý životný štýl má rovnako pozitívny vplyv. Tu je niekoľko pozitívnych návykov na osvojenie:

·       Pite dostatočné množstvo vody a udržujte pokožku hydratovanú.

·       Obmedzte príjem cukru, pretože cukor prispieva k rozkladu kolagénu.

·       Vyhnite sa alkoholu, fajčeniu cigariet a obmedzte slnenie.

·       Jedzte dostatok ovocia s obsahom vitamínu C (napr. citrusy, kivi, bobuľové ovocie, atď.), pretože podporuje tvorbu kolagénu.

·       Jedzte dostatok potravín, ktoré sú bohaté na Omega 3 a 6 mastné kyseliny, ako sú ryby, avokádo, orechy a olivový olej. 

·       Pravidelne si masírujte pokožku. To je dobré nielen pre kondíciu pokožky ale aj pre náladu.

Buďme dobrí ku svojej pokožke, budeme ju nosiť každý deň do konca svojho života.