Colagenul, ingredientul secret pentru o piele sanatoasa si mereu tanara

O piele poate avea un aspect mereu tanar si sanatos atunci cand stilul de viata e unul echilibrat

Asadar, pe cat posibil, este necesara alegerea unei diete variate si hranitoare, fara expunerea excesiva a  pielii la soare, evitarea fumatului, a consumului de alcool in exces si, da, somnul ajuta la mentinerea frumusetii! Pentru ca dupa un somn bun, aratam mult mai odihniti, iar beneficiile se vad in primul rand pe pielea noastra.

Dar mai exista ceva care trebuie sa fie echilibrat pentru ca pielea noastra sa-si pastreze aspectul tineresc: colagenul. Productia si pierderea colagenului trebuie sa fie proportionala. Colagenul este proteina prezenta in cea mai mare cantitate in corpul nostru si ofera structura, fermitate si elasticitate. De la 25 de ani, productia acestei proteine ​​incetineste. Suplimentand deficitul de colagen, putem continua sa hranim pielea si sa-I mentinem aspectul tanar si sanatos.

Care forma de colagen are cele mai bune rezultate?

Colagenul sub forma de crema trece prin epiderma, dar nu patrunde in straturile profunde ale pielii, acolo unde se regaseste colagenul si anume in derma. Hidratarea se produce insa in proportie mica, lichidul din creme asigura cantitatea optima, iar miscarile de masaj in timpul aplicarii unei creme pot ajuta la stimularea productiei de colagen. Nu va asteptati la miracole doar folosind creme.

Injectiile cu colagen patrund in profunzime, dar sunt destul de costisitoare, produc doar rezultate temporare si sunt, de ce sa nu o spunem, dureroase. Pe de alta parte, rezultatele sunt vizibile instantaneu si dureaza aproximativ de la trei pana la sase luni. Ulterior, colagenul este eliminat din organism, efectul dispare si sunt necesare mai multe injectii.

Administrarea de colagen pe cale orala pare sa faca o diferenta vizibila. Diverse studii clinice sustin aceasta teorie. Colagenul sub forma lichida sau pastile este de obicei hidrolizat in peptide de colagen. Aceasta inseamna ca molecula mare este descompusa in structuri mai mici care pot fi absorbite mai rapid si mai usor in fluxul sanguin. Mentinand nivelul de colagen ridicat, se pot incetini semnele imbatranirii. Nu numai in piele, ci si in articulatii, oase, par, dinti si unghii. Pentru ca, nu uitati, colagenul este proteina care se gaseste in cea mai mare cantitate in corpul nostru, nu doar in piele!

Pielea este un organ sensibil, sa o tratam cu grija si dragoste

Pielea noastra este cel mai mare organ si are numeroase functii importante. Nu numai ca ne protejeaza de tot felul de factori externi, ci joaca si un rol psihologic care nu trebuie subestimat. Pielea sanatoasa este un bun indiciu al sanatatii noastre si are o mare influenta asupra modului in care ne simtim si asupra modului in care ne privesc ceilalti. Daca stim ca aratam bine, adesea pozitia corpului se modifica vizibil, ne indreptam spatele si emanam incredere in noi. Pierderea colagenului face parte din procesul natural de imbatranire. Anterior, am vorbit despre modul de administrarea de colagen, dar alimentele si stilul de viata pot avea si ele o influenta pozitiva. Iata cateva obiceiuri bune de adoptat:

- Beti multa apa si mentineti-va pielea hidratata.

- Restrictionati aportul de zahar, deoarece zaharul contribuie la eliminarea colagenului.

- Evitati alcoolul si tigarile si limitati-va expunerea la soare.

- Mancati suficiente fructe care contin vitamina C (de exemplu, citrice, kiwi, fructe de padure etc.), deoarece acestea stimuleaza productia de colagen.

- Mancati suficiente alimente bogate in omega 3 si omega 6, cum ar fi pestele, avocado, nucile si uleiul de masline.

- Masati pielea in mod regulat. Acest lucru este bun pentru o starea de spirit mai buna, precum si pentru piele.

Fiti prietena pielii dvs., o veti purta in fiecare zi pentru tot restul vietii!

Top 5 informatii utile despre imbatranirea pielii

1. Soarele este 80% responsabil pentru rata de imbatranire a pielii

Oricat de mult ne bucuram de o doza buna de vitamina D, lumina soarelui este responsabila pentru imbatranirea pielii. „Cand soarele intra in contact cu pielea ta, se elibereaza radicali liberi: molecule mici care dauneaza celulelor si astfel corpul tau, dar si pielea – cel mai mare organ al tau – imbatranesc mai repede”, spune cercetatoarea si skinfluencer-ul Carolien Hoof de la The Cosmetist.

Lumina soarelui este, de asemenea, formata din raze UVA si UVB. „Lumina UVB este cea mai puternica vara, dar razele UVA raman destul de stabile pe tot parcursul anului. Ea strapunge fara efort norii si sticla si patrunde adanc in piele, unde deterioreaza elastina si fibrele de colagen. Cel mai bun sfat: dupa crema de zi, aplica o protectie solara cu SPF 50 pentru a incetini productia de radicali liberi.”

2. Stilul de viata este mai important decat crezi

Nu numai soarele, ci si poluarea aerului, fumatul si alimentele nesanatoase iti cresc varsta pielii. Carolien: „O dieta sanatoasa cu multe legume si fructe ofera corpului tau antioxidanti suplimentari care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi. De asemenea, nu sari niciodata peste etapa de curatare din rutina de ingrijire. Acesta este modul in care se elimina acele particule de aer daunatoare de pe piele, ca reziduuri de machiaj. Fara o curatare zilnica, pielea ta este deteriorata mult mai repede.”

3. Incepe folosirea produselor anti-imbatranire de la 25 de ani

„De-a lungul anilor, corpul tau produce din ce in ce mai putin acid hialuronic si colagen, doua elemente cu roluri esentiale in hidratarea si fermitatea pielii”, spune Carolien. „Inca de la varsta de 25 de ani, productia de colagen scade cu 1% in fiecare an. In primii cinci ani dupa menopauza, productia chiar scade cu 30%. Rezultatul? Pielea devine mai uscata si ridurile sunt mai vizibile. „Recomand intotdeauna inceperea utilizarii produselor anti-imbatranire inca de la 25 de ani”, spune ea.

4. Suplimentele intineresc pielea din interior

„Suplimentele cu colagen si acid hialuronic sunt instrumente necesare”, conchide Carolien. In mod ideal, ar trebui sa combini un supliment lichid cu peptide de colagen, acid hialuronic, vitamine si minerale cu un supliment zilnic de siliciu. Siliciul este de fapt un element indispensabil pentru o productie optima de colagen. Aceste doua suplimente de frumusete formeaza duo-ul perfect pentru a-ti intineri pielea din interior.

5. Poti vedea semnele de imbatranire a pielii care se estompeaza dupa doar 30 de zile

„Cu o rutina inteligenta de ingrijire a pielii, te poti astepta la rezultate vizibile dupa trei luni”, spune Carolien. Daca doresti sa vezi o diferenta mai repede, dupa doar 30 zile, cel mai bine este sa combini aceasta rutina cu suplimente suplimentare, asa cum este recomandat mai sus.