Collageen, het geheime ingrediënt voor een gezonde en jeugdige huid

Een jeugdige en frisse huid: een kwestie van balans

Zoals zo veel in het leven, draait het bij een gezonde en fris ogende huid om balans. Kies daarom zo veel mogelijk voor een gevarieerd en voedzaam dieet, stel je huid niet te vaak bloot aan de zon, vermijd roken, ga matig om met alcohol, …  En ja, ook schoonheidsslaapjes helpen!  Want na een goede nachtrust zien we er sowieso beter uitgerust uit en ook onze huid plukt er vruchten van.

Maar er is nog iets dat in balans moet zijn in ons lichaam om onze huid haar jeugdige look te laten behouden: collageen.  De aanmaak en afbraak ervan moeten evenredig zijn. Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam en zorgt voor structuur, stevigheid en elasticiteit. Vanaf 25 jaar vertraagt de aanmaak van dit lichaamseigen eiwit. Door de tekorten aan collageen aan te vullen, kunnen we de huid toch voeden en haar jeugdige en frisse uitstraling ondersteunen.

Crèmes, inspuitingen, pillen of drankjes?

Maar welke vorm van collageen zorgt nu voor het beste resultaat?

Collageen in crèmevorm dringt door de opperhuid heen, maar gaat niet door de diepere huidlagen. Collageen bevindt zich nu eenmaal in zo’n dieper gelegen laag, met name de lederhuid. De structuur van collageen is te groot om voldoende door te kunnen dringen. Toch is smeren niet volledig overbodig, aangezien het vocht in de crèmes voor de nodige hydratatie zorgt en de massagebewegingen tijdens het smeren, kunnen de aanmaak van collageen mee helpen stimuleren. Maar verwacht dus geen wonderen van crèmepjes alleen.

Collageeninjecties dringen wel diep genoeg door, maar zijn dan weer duur, hebben een tijdelijk resultaat en ze zijn toch wel een beetje pijnlijk. Het resultaat is anderzijds vrijwel direct zichtbaar en houdt zo’n drie tot zes maanden stand. Nadien wordt het collageen opnieuw afgebroken door het lichaam, verdwijnt het effect en zijn nieuwe inspuitingen nodig.

Orale inname van collageen blijkt een zichtbaar verschil te maken. Verschillende klinische studies ondersteunen dit.

Collageen in vloeibare of pilletjes vorm zijn veelal gehydrolyseerd tot collageenpeptiden. Dit betekent dat de grote molecule verknipt wordt in kleinere stukjes die veel sneller en eenvoudiger opgenomen worden in de bloedbaan. Door het collageen op peil te houden, zal men ouderdomsverschijnselen kunnen afremmen. Dit niet alleen in de huid, maar ook in de gewrichten, botten, haren, tanden en nagels. Want herinnert u zich nog dat collageen het eiwit is dat we het meest terugvinden in ons lichaam, en dus niet enkel in onze huid!

Kunstmatig, plantaardig, dierlijk of marine collageen?

Collageen kan overigens gewonnen worden uit verschillende bronnen. Maar welke is nu de beste?

Kunstmatig collageen vermijd je best, want zoals de naam al doet vermoeden bestaat het uit synthetische stoffen. Het wordt dan ook moeilijk of niet door de huid opgenomen.

Je hebt maar 1 huid, behandel haar met zorg en liefde

Onze huid is ons grootste orgaan en heeft tal van belangrijke functies. Niet alleen beschermt ze ons tegen allerlei externe factoren, ze speelt ook een niet te onderschatten psychologische rol. Een frisse huid is een goede indicatie voor onze gezondheid en heeft veel invloed op hoe we ons voelen en hoe anderen ons zien. Als we het gevoel hebben er goed uit te zien, dan staan we vaak ook steviger in onze schoenen en stralen we zelfvertrouwen uit.

Collageenafbraak behoort tot het natuurlijk verouderingsproces. Eerder hadden we het al over de inname van drinkbaar collageen om deze op peil te houden, maar voeding en levensstijl kunnen ook positief bijdragen. We geven u alvast een aantal goede gewoontes mee.

Drink voldoende water en hydrateer de huid.

Beperk je suikerinname want suiker draagt bij tot collageenafbraak

Vermijd alcohol en sigaretten, en beperk zonnebaden.

Eet voldoende fruit dat vitamine C bevat (bv. Citrus, kiwi’s, bessen, …) want deze bevorderen de collageenaanmaak.

Eet voldoende voeding rijk aan Omega 3 en omega 6, zoals bijvoorbeeld vis, avocado, noten en olijfolie.

Masseer de huid op tijd en stond, niet alleen goed voor je huid maar ook voor je gemoedstoestand.

Be good to your skin, you’ll wear it everyday for the rest of your life