Le collagène, l’ingrédient secret pour une peau jeune et en bonne santé

Comme si souvent dans la vie, avoir une peau saine et éclatante est une question d’équilibre. Privilégiez dès lors dans la mesure du possible une alimentation variée et de qualité, n’exposez pas trop souvent votre peau au soleil, évitez la cigarette, modérez votre consommation d’alcool, etc. Et, il est vrai, le sommeil réparateur peut aussi aider !  Car une bonne nuit de sommeil nous donne de toute façon l’air mieux reposé, et notre peau en bénéficie aussi.

Mais il existe encore une chose que notre corps doit avoir en bon équilibre pour garder à notre peau un aspect jeune: le collagène.  Sa production et sa dégradation doivent être proportionnelles. Le collagène est la protéine la plus commune dans notre corps. Elle apporte structure, fermeté et élasticité. À partir de la 25e année, la production de cette protéine propre au corps ralentit. Mais en comblant la carence en collagène, il est possible de nourrir la peau et de soutenir son teint frais et jeune.

Crèmes, injections, pilules ou boissons ?

Mais quelle forme de collagène procure les meilleurs résultats ?

Le collagène sous forme de crème pénètre l’épiderme, mais ne parvient pas à atteindre les couches profondes de la peau. Le collagène se trouve en réalité dans une couche plus profonde, le derme. La structure du collagène est trop grande pour pouvoir pénétrer suffisamment. L’application de crèmes de visage n’est cependant pas totalement superflue, étant donné que les crèmes ont un effet hydratant et que les mouvements de massage pour les faire pénétrer peuvent contribuer à stimuler la production de collagène. Mais n’attendez donc pas de miracles des crèmes seules.

Les injections de collagène pénètrent certes en profondeur, mais elles sont chères, ne sont pas totalement indolores, et leur effet est temporaire. Le résultat est en revanche presque directement visible et tient de trois à six mois. Ensuite, le collagène est à nouveau décomposé par le corps, l’effet disparaît et de nouvelles injections sont nécessaires.

La prise de collagène par voie orale semble faire une différence notable. Différentes études cliniques soutiennent cette affirmation. Le collagène sous forme liquide ou de pilules est généralement hydrolysé en peptides de collagène. Cela signifie que la grande molécule est découpée en morceaux plus petits qui seront absorbés beaucoup plus facilement et rapidement dans le sang. Le maintien à niveau du collagène permettra de freiner les phénomènes de vieillissement. Ce non seulement au niveau de la peau, mais aussi des articulations, des os, des cheveux, des dents et des ongles. Rappelons-nous en effet que le collagène est la protéine la plus commune dans notre corps, et donc pas seulement dans la peau !

Collagène artificiel, végétal, animal ou marin ?

Le collagène peut du reste être extrait de différentes sources. Mais laquelle est la meilleure ?

Le collagène artificiel est de préférence à éviter, car comme son nom le laisse penser, il se compose de substances synthétiques. La peau l’absorbe donc difficilement, voire aucunement.

Nous n’avons qu’une seule peau, traitons-la donc avec précaution et prévenance

La peau est notre plus grand organe et possède un grand nombre de fonctions importantes. Elle nous protège non seulement de toutes sortes de facteurs extérieurs, mais joue également un rôle psychologique à ne pas sous-estimer. Une peau éclatante est un bon indice de notre état de santé et influence considérablement notre ressenti et la manière dont les autres nous considèrent. Si nous avons l’impression d’avoir bonne mine, nous nous sentons plus forts et rayonnons la confiance.

La dégradation du collagène relève du processus naturel de vieillissement. Nous avons déjà abordé la prise de collagène à boire pour maintenir son niveau de collagène, mais l’alimentation et l’hygiène de vie peuvent également apporter une contribution positive. Voici déjà quelques bonnes habitudes à prendre.

Buvez assez d’eau et hydratez-vous la peau.

Limitez votre consommation de sucre, car le sucre contribue à la dégradation du collagène.

Évitez l’alcool et les cigarettes, et limitez les bains de soleil.

Mangez suffisamment de fruits contenant de la vitamine C (par ex. citron, kiwi, baies, etc.), car ceux-ci favorisent la production de collagène.

Mangez suffisamment d’aliments riches en oméga 3 et oméga 6, comme du poisson, de l’avocat, des noix et de l’huile d’olive.

Massez-vous la peau en temps opportun, non seulement pour la préserver, mais aussi pour votre moral.

Be good to your skin, you’ll wear it everyday for the rest of your life!