Colagenul, ingredientul secret pentru o piele sanatoasa si tanara

Piele proaspătă tânără: este o chestiune de echilibru

Ca și în multe lucruri în viață, pielea sănătoasă și cu aspect proaspăt este totul despre echilibru. Așadar, pe cât posibil, alege o dietă variată și hrănitoare, nu-ți supraexpune pielea la soare, evită fumatul, bea alcool cu ​​moderație și da, somnul frumos ajută! Pentru că după un somn bun, arătăm mult mai odihniți și pielea noastră simte și beneficiile.

Dar mai este ceva care trebuie să fie în echilibru pentru ca pielea noastră să-și păstreze aspectul tineresc: colagenul. Producția și descompunerea colagenului trebuie să fie proporțională. Colagenul este proteina care apare cel mai frecvent în corpul nostru și oferă structură, fermitate și elasticitate. De la 25 de ani, producția acestei proteine ​​încetinește. Cu toate acestea, suplimentând deficitele de colagen, putem continua să hrănim pielea și să-i susținem aspectul tânăr și proaspăt.

Creme, injecții, pastile sau băuturi?

Dar ce formă de colagen dă cele mai bune rezultate?

Colagen sub formă de cremă trece prin epidermă, dar nu pătrunde în straturile mai profunde ale pielii. Colagenul se găsește într-unul dintre aceste straturi mai profunde, și anume în dermă. Structura colagenului este prea mare pentru a putea pătrunde adecvat. Hidratarea nu este însă în totalitate inutilă, deoarece lichidul din creme asigură hidratarea necesară, iar mișcările de masaj în timpul aplicării unei creme pot ajuta la stimularea producției de colagen. Nu vă așteptați la miracole doar folosind creme.

Injecții cu colagen pătrund suficient de adânc, dar sunt destul de scumpe, produc doar rezultate temporare și sunt puțin dureroase. Pe de altă parte, rezultatele sunt vizibile instantaneu și durează aproximativ trei până la șase luni. Ulterior, colagenul este descompus de către organism, efectul dispare și sunt necesare mai multe injecții.

Luarea de colagen pe cale orală pare să facă o diferență vizibilă. Diverse studii clinice susțin această teorie. Colagenul sub formă lichidă sau de pilule este de obicei hidrolizat în peptide de colagen. Aceasta înseamnă că molecula mare este descompusă în bucăți mai mici care pot fi absorbite mai rapid și mai ușor în fluxul sanguin. Menținând nivelul de colagen ridicat, oamenii pot încetini semnele îmbătrânirii. Nu numai în piele, ci și în articulații, oase, păr, dinți și unghii. Pentru că nu uitați că colagenul este proteina care se găsește cel mai frecvent în corpul nostru, nu doar în pielea noastră!

Ai doar 1 piele, tratează-l cu grijă și dragoste

Pielea noastră este cel mai mare organ al nostru și are numeroase funcții importante. Nu numai că ne protejează de tot felul de factori externi, ci joacă și un rol psihologic care nu trebuie subestimat. Pielea proaspătă este un bun indiciu al sănătății noastre și are o mare influență asupra modului în care ne simțim și asupra modului în care ne văd ceilalți. Dacă credem că arătăm bine, adesea stăm mai înalți și emanăm încredere în noi.

Descompunerea colagenului face parte din procesul natural de îmbătrânire. Anterior, am vorbit despre luarea de colagen de băut pentru a menține nivelul de colagen, dar alimentele și stilul de viață pot avea și ele o influență pozitivă. Iată câteva obiceiuri bune de adoptat:

Bea mult apă și menține-ți pielea hidratată.

Restricționați dvs aportul de zahăr deoarece zahărul contribuie la descompunerea colagenului.

Evita alcool şi tigari si limita plaja .

Mănâncă suficient Fructele care conțin vitamina C (ex. citrice, kiwi, fructe de pădure etc.) deoarece acestea favorizează producția de colagen.

Mănâncă suficiente alimente bogate în omega 3 şi omega 6 , cum ar fi peștele, avocado, nucile și uleiul de măsline.

Masează-ți pielea în mod regulat. Acest lucru este bun pentru starea ta de spirit, precum și pentru pielea ta.

Fii bine cu pielea ta, o vei purta în fiecare zi pentru tot restul vieții!