Le collagène, l'ingrédient secret d'une peau saine et jeune

Une peau jeune et fraîche : une question d'équilibre

Comme pour beaucoup de choses dans la vie, une peau saine et fraîche est une question d'équilibre. Dans la mesure du possible, optez donc pour une alimentation variée et nutritive, n'exposez pas trop votre peau au soleil, évitez de fumer, consommez de l'alcool avec modération et, oui, un sommeil réparateur est utile ! En effet, après une bonne nuit de sommeil, nous avons l'air beaucoup plus reposé et notre peau en ressent également les bienfaits.

Mais il y a un autre élément qui doit être équilibré pour que notre peau conserve son apparence de jeunesse : le collagène. La production et la dégradation du collagène doivent être proportionnelles. Le collagène est la protéine la plus fréquente dans notre corps et il lui confère structure, fermeté et élasticité. À partir de 25 ans, la production de cette protéine ralentit. Toutefois, en comblant les déficits en collagène, nous pouvons continuer à nourrir la peau et à lui donner un aspect jeune et frais.

Crèmes, injections, pilules ou boissons ?

Mais quelle forme de collagène donne les meilleurs résultats ?

Lecollagène sous forme de crème traverse l'épiderme, mais ne pénètre pas dans les couches plus profondes de la peau. Le collagène se trouve dans l'une de ces couches profondes, à savoir le derme. La structure du collagène est trop grande pour qu'il puisse pénétrer de manière adéquate. L'hydratation n'est toutefois pas totalement inutile, car le liquide contenu dans les crèmes apporte l'hydratation nécessaire et les mouvements de massage lors de l'application d'une crème peuvent contribuer à stimuler la production de collagène. Il ne faut cependant pas s'attendre à des miracles en utilisant uniquement des crèmes.

Lesinjections de collagène pénètrent assez profondément, mais elles sont assez chères, ne donnent que des résultats temporaires et sont un peu douloureuses. En revanche, les résultats sont visibles immédiatement et durent de trois à six mois. Ensuite, le collagène est dégradé par l'organisme, l'effet disparaît et de nouvelles injections sont nécessaires.

Laprise de collagène par voie orale semble faire une différence visible. Diverses études cliniques confirment cette théorie. Le collagène sous forme de liquide ou de pilule est généralement hydrolysé en peptides de collagène. Cela signifie que la grosse molécule est décomposée en morceaux plus petits qui peuvent être absorbés plus rapidement et plus facilement dans la circulation sanguine. En maintenant des niveaux élevés de collagène, on peut ralentir les signes du vieillissement. Non seulement au niveau de la peau, mais aussi des articulations, des os, des cheveux, des dents et des ongles. N'oublions pas que le collagène est la protéine la plus répandue dans notre corps, et pas seulement dans notre peau !

Vous n'avez qu'une seule peau, traitez-la avec soin et amour

Notre peau est notre plus grand organe et a de nombreuses fonctions importantes. Non seulement elle nous protège contre toutes sortes de facteurs extérieurs, mais elle joue également un rôle psychologique qu'il ne faut pas sous-estimer. Une peau fraîche est un bon indicateur de notre santé et a une grande influence sur la façon dont nous nous sentons et dont les autres nous perçoivent. Si nous pensons que nous avons bonne mine, nous nous tenons souvent plus droit et nous avons confiance en nous.

La dégradation du collagène fait partie du processus naturel de vieillissement. Nous avons parlé précédemment de la prise de collagène buvable pour maintenir les niveaux de collagène, mais l'alimentation et le mode de vie peuvent également avoir une influence positive. Voici quelques bonnes habitudes à prendre :

Buvez beaucoup d'eau et gardez votre peau hydratée.

Limitez votre consommation de sucre, car le sucre contribue à la dégradation du collagène.

Évitez l' alcool et la cigarette et limitez les bains de soleil.

Mangez suffisamment de fruits contenant de la vitamine C(agrumes, kiwis, baies, etc.), car ils favorisent la production de collagène.

Mangez suffisamment d'aliments riches en oméga 3 et en oméga 6, comme le poisson, l'avocat, les noix et l'huile d'olive.

Massez régulièrement votre peau. C'est bon pour l'humeur et pour la peau.

Prenez soin de votre peau, vous la porterez tous les jours jusqu'à la fin de votre vie !